JUST FLOW WITH HEART
Individuelle Meditationsbegleitung
Tiefe finden. Im eigenen Tempo. Mit persönlicher Begleitung.
Meditationskurs - warum individuell
In Gruppen ohne Grundwissen fällt es vielen Menschen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Gedanken kreisen, der Körper ist unruhig, der Alltag wirkt nach.
Ich habe beobachtet, dass in der Einzelbegleitung oft ein tieferes Eintauchen möglich wird.
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich im persönlichen Kontakt leichter öffnen können und dass sich durch die gemeinsame Präsenz innere Stille ganz natürlich entfaltet.
Worum geht es in diesem Kurs?
Dieser Kurs bietet dir einen sanften und klaren Einstieg in die Welt der Meditation.
Wir treffen uns wöchentlich über ca. 3 Monate in meinem Praxisraum in Pulheim (oder online).
Der Kurs ist maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und begleitet dich auf deinem persönlichen Weg in die Achtsamkeit.
Was erwartet dich?
Ein ganzheitlicher Weg in die Stille, in die Tiefe, in dein wahres Sein.
Einführung in verschiedene Formen der Meditation
– stille Meditation, achtsames Gehen, Meditation in Bewegung
– Körperwahrnehmung, Atmung, Präsenz
Erdung & Zentrierung
– wie du im Alltag innerlich stabil bleibst
– was es bedeutet, „bei sich zu sein“
Meditation als Lebensbegleitung
– achtsamer Umgang mit Emotionen
– wie du Ängste, Stress oder Lebensfragen über Bewusstheit betrachtest
Optional: sanfter Coaching-Ansatz
– wenn du in bestimmten Lebensbereichen Veränderung wünschst
– wir nutzen Meditation als Spiegel und Wegweiser
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für Menschen, die …
- sich eine persönliche, ruhige Begleitung wünschen
- Meditation nicht nur lernen, sondern erleben wollen
- sich in der Tiefe selbst begegnen möchten
- nach einer regelmäßigen, bodenständigen Meditationspraxis suchen
- bewusst mit Gefühlen, Gedanken und Herausforderungen umgehen wollen
Der Weg zurück zu dir
(Ein stiller Raum für deine innere Heimkehr)
Wir suchen oft Wege im Außen, um uns selbst wiederzufinden.
Wir lesen Bücher, hören Podcasts, machen Listen,
doch die tiefste Frage bleibt:
Wer bin ich wirklich?
Wenn wir nach dem Ich fragen,
meinen wir oft die Sehnsucht nach Freiheit:
Freiheit von Angst.
Freiheit von innerem Druck.
Freiheit, einfach zu sein.
Wir wünschen uns Ruhe, Klarheit, Verbundenheit.
Ein Leben, das nicht gehetzt ist, sondern lebendig.
Still. Wahr. Echt.
Meditation ist kein Ziel, das man erreichen muss.
Sie ist ein Weg
ein liebevoller Pfad zu deinem inneren Zuhause.
Zu deiner Seele.
Zu einem Ort in dir,
an dem alles gut ist, so wie es ist.
In dieser individuellen Begleitung lernst du,
Meditation nicht nur zu verstehen,
sondern sie ganz praktisch in deinem Leben zu verankern.
Ob zu Hause, in der Natur, am Arbeitsplatz,
du wirst wissen, wie du in dir selbst ankommen kannst,
egal wo du bist.
In unserem gemeinsamen Raum ist alles bereit:
Wärme. Ruhe. Tiefe.
Ein achtsamer Rahmen, in dem du dich sicher fühlen darfst.
Ein Raum, der dich trägt
und dich daran erinnert, dass du längst vollständig bist.
Über mich
Seit 2016 begleite ich Menschen auf ihrem Weg mit Meditation und unterstützenden Retreats.
Regelmäßige persönliche Treffen, einzeln oder in kleinen Gruppen, geben dir einen geschützten Rahmen, um dir selbst näherzukommen.
Mein Name ist Amarta Santaya. Dieser Name bedeutet „unendlich, still, klar“ und genau darum geht es in meiner Arbeit:
Ich möchte dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Bewusstheit unterstützen.
Die Meditation begleitet mich schon seit meiner Jugend und seit 2012 ist sie ein unverzichtbarer Teil meines täglichen Lebens.
Nach verschiedenen Ausbildungen und tiefgehenden inneren Prozessen habe ich 2016 meine eigene Praxis eröffnet.
Hier biete ich Meditation, Reiki und achtsames Coaching an.
Über die Jahre durfte ich erfahren, wie wertvoll Rückzug und Stille für uns Menschen sind: Meditation, Retreats öffnen Räume, die wir im Alltag kaum finden, Räume, um uns selbst wieder zu spüren.
Als Partnerin und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie kostbar diese Zeit nur für sich selbst ist.
In meinen Kursen und Retreats möchte ich dir diesen Raum schenken:
Ein Raum der Erinnerung, des Auftankens und des tiefen Bei-sich-Seins.
Kursbeschreibung
Meditationskurs für Einsteiger: „Meditation – tiefe Ruhe und natürliche Heilung“
Gesamtdauer: etwa 2-3 Monate
Inhalte des Meditationskurses (Beispiel):
Einführung in die Meditation: Grundlagen und Bedeutung
2 StundenPraktische Übungen: geführte, dynamische und stille Meditation
4 StundenZiele, Motivation und mögliche Schwierigkeiten auf dem Meditationsweg
1 StundeMeditation mit Fokus auf das Hara-Zentrum und Erdung
2 StundenMit Glaubenssätzen umgehen und Emotionen bewusst wahrnehmen
3 StundenAchtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt in den Alltag einbauen
2 StundenTipps und Empfehlungen für eine nachhaltige Meditationspraxis
2 Stunden
Gesamtumfang: ca. 16 Stunden
Persönliches Gespräch
Du hast die Möglichkeit, dich zu einem kostenlosen Vorgespräch anzumelden.
In diesem Gespräch lernen wir uns kennen und ich erkläre dir den Kurs sowie alle wichtigen Details.
Außerdem besprechen wir die Kosten, die individuell nach deinen Wünschen festgelegt werden.
Nach diesem Treffen kannst du in Ruhe entscheiden, ob du deine persönliche Meditationsreise mit mir beginnen möchtest.
Häufig gestellte Fragen
Ist Meditationskurs geeignet, wenn man keine Erfahrung hat?
Ja, Meditationskurs ist sowohl für Menschen geeignet, die noch nie meditiert haben, als auch für diejenigen mit Erfahrung.
Muss man im Lotossitz sitzen?
Nein, Du kannst so sitzen, wie es für Dich bequem ist. Ein Stuhl kann ebenfalls verwendet werden. Wir meditieren auch im Liegen oder in Bewegung, damit sich der Körper wohlfühlt.
Was soll ich mitbringen?
Im Raum ist alles vorhanden, was du für die Praxis brauchst: Yogamatten, Stühle, Decken.