JUST FLOW WITH HEART
Wo Worte enden, beginnt die Wahrheit
Ein Weg zurück zu dir selbst – durch Achtsamkeit, Meditation und bewusstes Sein.
Ein Retreat, das dich in die Tiefe führt
Vielleicht spürst du schon lange, dass dir etwas fehlt.
Trotz Alltag, Erfolg oder Funktionieren, da ist eine Sehnsucht nach mehr Tiefe, nach echtem Frieden, nach einem Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst.
Auf dem Retreat öffnet sich ein Raum jenseits von Lärm und Erwartungen.
Durch achtsame Bewegung, Stille und Meditation kehrst du sanft zu deinem inneren Wesenskern zurück.
Jede Praxis, sei sie bewegend oder ruhend, führt dich näher zu deinem wahren Selbst, wenn sie im Einklang mit dem gegenwärtigen Moment geschieht.
Hier beginnt Heilung nicht durch Tun, sondern durch reines Sein.
Ein Raum, in dem du nichts erreichen oder werden musst, nur erinnern, wer du wirklich bist.
Flow Meditation Retreat
Warteliste, nächster Termin folgt im November
Bodhi Studio, Köln
Flow ist ein natürlicher Wechsel zwischen aktiven und stillen Phasen. Durch bewegte Meditationen, sanfte Körperarbeit oder achtsames Ausdruckserleben kannst du Spannungen lösen, emotionale Blockaden integrieren und dem Körper erlauben, seine natürliche Freiheit wiederzufinden.
Die stillen Phasen helfen dir dann, in deine innere Weite klar, wach und verbunden einzutauchen.
Wie Perlen an einer Schnur ist alles durchzogen von einem feinen Faden bewusster Präsenz, der dich durch den Tag trägt. So entsteht ein lebendiger Fluss: zwischen Tun und Sein, Ausdruck und Stille, Bewegung und Ruhe.
Ein besonderer Teil des Retreats ist die kleine Ausstellung von Amartas Bildern in der Technik des Flow-Painting (Fluid Art). Diese Bilder laden dich ein, den natürlichen Strom des Lebens in dir zu spüren, und vielleicht einen inneren Flow als Farbe und Freiheit zu entdecken. Sie sind stille Wegbegleiter wie ein Spiegel der Bewegung, die auch in dir selbst fließt.
Methoden, die dich zurück zu dir selbst führen
Ein ganzheitlicher Weg in die Stille, in die Tiefe, in dein wahres Sein.
Bewegung – der Körper als Tor zur Präsenz
Wir beginnen mit achtsamer, freier Bewegung, um den Körper zu befreien und Spannungen loszulassen.
Spontane Bewegungen wie beim Latihan erlauben es dir, dich nicht zu kontrollieren, sondern dich dem inneren Fluss hinzugeben. Durch dieses Loslassen kommst du tiefer bei dir selbst an, ruhig, entspannt und verbunden.
Stille – ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis
Wenn wir bewusst in Ruhe und Kontemplation eintauchen, können wir uns selbst und unsere inneren Prozesse tiefer wahrnehmen, uns von gewohnten Reaktionen befreien und achtsamer sowie präsenter gegenüber uns selbst und dem Leben sein.
Heilsame Musik – Schwingung, die das Herz öffnet
Manchmal begleitet uns Musik sanft durch den Prozess, als Impulsgeber, als Erinnerung an die Quelle in uns.
Ob in Bewegung oder in der Stille: bestimmte Klänge helfen, Blockaden zu lösen, das Herz zu öffnen und sich mit etwas Größerem zu verbinden.
Bewusste Achtsamkeit – die Rückkehr in den Moment
Im Retreat lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken auf das Hier und Jetzt, auf den Atem, auf den Körper.
Mit meiner stimmlichen Begleitung bleibst du immer wieder verbunden mit dem, was gerade ist, wach, präsent und liebevoll beobachtend.
Atem – der natürliche Rhythmus des Lebens
Dein Atem ist der Schlüssel zu innerem Gleichgewicht.
Durch achtsames Atmen vertiefst du die Verbindung zu deinem Körper, klärst den Energiefluss und kehrst zurück in dein inneres Zuhause.
Emotionale Reinigung – Raum für innere Weite
In sicherem Raum dürfen Gefühle gesehen, gefühlt und losgelassen werden.
Durch die Kombination aus Bewegung, Musik und Achtsamkeit lösen sich innere Spannungen, und eine tiefe Stille – klar, weit und liebevoll – tritt hervor.
Für wen ist dieser Retreat geeignet?
Dieser Raum ist offen für alle, für Einsteiger und Erfahrene.
Ob du zum ersten Mal meditierst oder schon lange praktizierst, dieser Retreat schenkt dir einen geschützten Raum der Stille, der Präsenz und des inneren Friedens.
Anfänger*innen erhalten eine liebevolle Begleitung und erfahren, was es bedeutet, wirklich bei sich selbst anzukommen. Meine Stimme führt dich sanft, ohne zu stören, sie ist wie ein stiller Fluss, der dich immer wieder an das Wesentliche erinnert.
Gleichzeitig ist dieser Raum auch für erfahrene Praktizierende ein wertvolles Feld, um tiefer zu tauchen, Gewohntes loszulassen und sich in reiner Präsenz zu erleben.
Dieser Retreat ist für alle, die sich nach echtem Kontakt mit sich selbst sehnen, nach Ruhe, Klarheit und einem Tag im Einklang mit dem, was ist.
Ein Raum, um dich wiederzufinden
In der heutigen Welt fehlt uns oft der Raum, einfach zu sein.
Der Alltag drängt: Arbeit, Familie, Termine, Verpflichtungen. Selbst an den Wochenenden erwartet uns ein Programm, das uns selten zu uns selbst zurückführt.
So verlieren wir langsam die Verbindung; zu unserem Körper, zu unserer Seele, zu dem, was uns wirklich nährt.
Statt Lebendigkeit breitet sich Leere aus.
Statt Freude – Müdigkeit.
Statt Sinn – ein stilles Gefühl von Entfremdung.
Viele von uns spüren inneren Druck, Reizbarkeit, ein Erschöpftsein, für das es scheinbar keine klare Ursache gibt. Und doch ist der Grund oft ganz einfach: Wir haben vergessen, uns selbst Raum zu schenken. Raum für Stille. Für Rückzug. Für ein achtsames Gespräch mit unserem inneren Selbst.
Ein Retreat ist eine liebevolle Einladung, dich selbst wieder zu spüren.
Dich zu reinigen von all dem, was du nicht bist.
Dich zu nähren mit dem, was dich erfüllt.
Es ist eine Rückkehr zur Quelle: still, klar, lebendig.
Eine Erinnerung an das, was du wirklich bist.
Der Flow Meditation Retreat ist mehr als ein einmaliges Erlebnis:
Er ist eine Einladung, dich regelmäßig in Achtsamkeit zu üben,
in die Tiefe deiner inneren Welt zu reisen und die Verbindung zu dir selbst sanft, liebevoll, präsent zu stärken.
Über mich
Du kannst mich Amarta Santaya nennen. Was bedeutet „unendlich, still, klar“.
Schon seit meiner Jugend begleitet mich die Meditation, seit 2012 ist sie ein fester, täglicher Teil meines Lebens.
2016, nach verschiedenen Ausbildungen und intensiven inneren Prozessen, habe ich meine eigene Praxis OM ROOM eröffnet, in der ich Meditation, Reiki und achtsames Coaching anbiete.
All die Jahre der Begleitung und eigenen Erfahrung haben mich zu einer tiefen Erkenntnis geführt:
Retreats schenken uns den Raum, den wir im Alltag so oft vermissen. Raum, um uns selbst wieder zu begegnen.
Ich bin selbst Partnerin, Mutter von zwei Kindern, und gerade deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen. Für die Stille. Für die Rückverbindung mit der inneren Quelle.
Das ist das Geschenk, das ich durch meine Retreats weitergeben möchte:
Ein Raum des Erinnerns, des Auftankens, des ganz Bei-sich-Seins.
Ihre Herz-Worte nach dem Retreat
Hier berichten Teilnehmende, wie sie Amartas liebevolle Führung im Retreat erlebt haben.
Begrenzte Plätze – jetzt anmelden und dabei sein!
Um eine vertraute, persönliche und warme Atmosphäre zu bewahren, ist die Teilnehmerzahl bewusst nicht groß gehalten. Melde dich am besten frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.
Schreib uns einfach eine Nachricht oder fülle das kurze Anmeldeformular aus. Wir setzen uns dann mit dir in Verbindung und klären gemeinsam alle Details zu Anmeldung und Bezahlung.
Teilnahmebeitrag
Warteliste.
Nächster Termin folgt im November. Du kannst gerne Newsletter abonnieren, damit du sofort Benachrichtigungen bekommst.
Teilnahmebeitrag:
– 120€
Der Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Falls du aus finanziellen Gründen eine Teilnahme nur eingeschränkt ermöglichen kannst, melde dich gerne bei mir und wir finden sicher eine Lösung.
Für die Anmeldung fühle bitte das Formular
Warteliste
Bodhi Studio, Köln
Häufig gestellte Fragen
Ist ein Retreat geeignet, wenn man keine Erfahrung hat?
Ja, ein Retreat ist sowohl für Menschen geeignet, die noch nie meditiert haben, als auch für diejenigen mit Erfahrung.
Muss man im Lotossitz sitzen?
Nein, Du kannst so sitzen, wie es für Dich bequem ist. Ein Stuhl kann ebenfalls verwendet werden. Wir meditieren auch im Liegen oder in Bewegung, damit sich der Körper wohlfühlt.
Was soll ich mitbringen?
Im Raum ist alles vorhanden, was du für die Praxis brauchst: Yogamatten, Stühle, Decken.
Wenn du jedoch eine eigene, bequemere Matte oder ein Meditationskissen hast, kannst du das gerne mitbringen, nimm einfach das, womit du dich wohlfühlst.
Das Wichtigste ist, dass du bequem sitzen und liegen kannst, damit du den Tag in Achtsamkeit und mit körperlichem Wohlbefinden verbringen kannst.
Findet der Retreat in Stille statt?
Gibt es beim Retreat eine Mittagspause?
Ja, während des Retreats gibt es eine längere Mittagspause, die ebenfalls in Stille stattfindet. Bitte bringe dir dafür ein leichtes, veganes Mittagessen mit. Diese gemeinsame Pause ist Teil der Praxis, auch das achtsame Essen geschieht in Ruhe und Bewusstheit.
In den kürzeren Pausen am Vormittag und Nachmittag bieten wir Tee an, den du gerne genießen kannst.
Kann man den Partner mitbringen?
Ja, natürlich. Gemeinsame Retreats fördern das Miteinander mit unseren Liebsten und ermöglichen ein tieferes Verständnis dafür, was gesunde und harmonische Beziehungen ausmacht.
Eine Meditation zum Kennenlernen
Bevor du entscheidest, ob ein Retreat das Richtige für dich ist, lade ich dich ein, meine Arbeit direkt zu erleben.
In dieser Meditation geht es darum, die Gedanken für einen Moment loszulassen, den Kopf frei zu bekommen und einfach im Hier und Jetzt anzukommen.
Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit:
• meine Stimme und Energie kennenzulernen,
• einen Eindruck von der Atmosphäre im Retreat zu bekommen,
• sofort eine kleine Auszeit vom Alltag zu erleben.
